Baterija za slušalice za spavanje

Slušalice za spavanje su uređaj koji se nosi preko glave za reprodukciju zvukova direktno u uho. Ovi uređaji se obično koriste sa mp3 plejerima tipa iphone, ali se mogu kupiti i kao samostalni proizvodi. Studija je objavljena u Journal of American Medical Association u novembru 2006. godine u kojoj se govori o tome koliko je vremena bilo potrebno da ispitanici koji nose slušalice za spavanje zaspu, ako su zaspali brže, zaspali uopće.

Studija zaključuje da ne postoji korelacija između slušalica i bržeg ili lakšeg uspavljivanja. Sada izlazi nekoliko studija koje otkrivaju da ove slušalice za spavanje nude neke prednosti kao što je blokiranje buke iz okoline što može dovesti do poboljšanja kvaliteta sna i povećane energije tokom dana.

Čini se da postoje dvije vrste subjekata prema ovoj studiji. Prva grupa je 24 osobe koje su mogle da nose ove slušalice i zapravo zaspu sa njima, a drugu grupu činilo je 20 ljudi koji nisu mogli da spavaju sa slušalicama.

Istraživači su otkrili da nema značajnih razlika u dobi, spolu ili BMI između dvije grupe. Jedina zajednička karakteristika obe grupe bila je to što su svi imali normalan sluh i nijedna nije nosila masku za spavanje. To znači da je malo vjerovatno da ćete moći uspješno koristiti slušalice za spavanje ako nemate normalan sluh i/ili već koristite masku za spavanje. Ako je ovo vaš slučaj, nemojte očajavati jer postoji nekoliko drugih dostupnih opcija kao što su korištenje dušeka posebno za zvučnu izolaciju, aparat za bijeli šum, čepići za uši itd…

Nekoliko studija je takođe sprovedeno u vezi sa efektima glasne muzike na obrasce spavanja. Otkrili su da puštanje muzike cijelu noć nije spriječilo ljude da zaspu; međutim zbog toga su se budili 4 puta češće nego inače. I dok vas glasna muzika ne sprečava da zaspite, ona može znatno pogoršati kvalitet vašeg sna povećanjem ciklusa buđenja i smanjenjem faza spavanja. Ovo pogoršanje kvaliteta sna bilo je veće pri slušanju glasnijih zvukova (80 decibela). Provedena studija je zaključila da puštanje muzike može ometati vašu sposobnost da se brzo vratite u san ako se probudite tokom određene faze jer mijenja prirodne ritmove spavanja.

Ako ste poput mene i smatrate da ste radoznali u svim oblastima života, vjerovatno se pitate koja vrsta jačine zvuka bi se smatrala sigurnom za korištenje sa slušalicama za spavanje. Pa, odgovor je 80 decibela ili manje.

Jačina od 80 dB se već smatra niskom, tako da zaista nema razloga da imate MP3 plejer na punoj snazi ​​kada pokušavate da zaspite. Ako imate masku za spavanje, preporučuje se da koristite slušalice sa otvorenim ušima kako bi zvučni talasi mogli lako da putuju iz vašeg ušnog kanala do vašeg unutrašnjeg uha. Kod slušalica sa zatvorenim ušima, zvuci su blokirani kada stignu do otvora za uho i pošto ne postoji način da zvukovi uđu kroz bubnu opnu, moraju se pojačati kako bi za vas; kao slušalac; da ih cujem.

Posljednja stvar koju bih želio napomenuti je da iako ove slušalice možda ne olakšavaju ili ubrzavaju zaspati, one nude druge prednosti kao što je blokiranje buke iz okoline što može dovesti do poboljšanja kvaliteta sna i povećanja energije tokom dana.

Naravno da svi znamo; ili bi barem trebali znati; da je za tango potrebno dvoje, što znači da samo zato što stavite slušalice i puštate tihu muziku, to ne znači da će vaša žena učiniti istu stvar. Možda pušta svoje omiljene pjesme što glasnije može na svom telefonu bez slušalica, što bi učinilo spavanje sa slušalicama za spavanje nemogućim za oboje osim ako nemate različite sobe.

Krajnji rezultat je:

Ako ste u mogućnosti da zaspite noseći slušalice, nema dokaza da one mogu spriječiti ili uzrokovati nesanicu ili poremećaje spavanja. Ono što je ovdje važno zapamtiti je činjenica da vašem tijelu može trebati duže da se prilagodi ako odjednom počnete koristiti ove slušalice umjesto čepića za uši ili lijekova koji se prodaju bez recepta. Ako već imate problema sa spavanjem, verovatno je najbolje da počnete sa malom jačinom zvuka i vidite šta će se desiti. Nema sumnje da postoje mnoge prednosti korišćenja slušalica za spavanje i ako se rade kako treba; čak i bez puštanja muzike; oni i dalje mogu promovirati zdrave obrasce spavanja blokiranjem okolne buke i ometajućih frekvencija.